平时要积极休息，睡硬板床，不要过度弯腰以及过度负重，端正腰部姿势，定时改变姿势。
腰椎退化要锻炼的话可以散步，也可以适当的进行腰背肌功能锻炼。最好还是不要有剧烈运动。腰椎退化是每个人都不可避免的问题，腰椎退化也不需要特殊的治疗。
腰椎退化怎么锻炼方法
我今年去医院检查出腰椎退化，医生让我多锻炼，腰椎退化要用什么方法锻炼？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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