第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。\n第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。\n第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
生完孩子由于肚皮被撑大，坐月子的时候营养过剩，都可能造成小腹明显。
躺在床上怎么瘦肚子
我生完二胎后，小肚子非常明显，我平时运动少，想问躺在床上怎么瘦肚子？躺在床上瘦肚子怎么做？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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