建议平时作息要规律，避免劳累，饮食要健康，不能吃辛辣生冷的东西，只要性生活正常，不用理会充血足不足。
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果因茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题。
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果因茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题。
你好，就你目前存在的问题，最主要的还是自己平时要养成良好的生活习惯，一定要控制性生活的频率和节奏，不能太多也不能太少。