平时养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、吸毒。不穿紧身内衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，这些情况可以引起睾丸温度的升高，对精子的生成不利。
想补充精子可以在饮食的过程中尽量服用纯净水，低剂量的含糖饮食以及脱脂牛奶过食疗的方法补，可以吃含锌高的食物，高锌食物以贝壳类为主，蛋白质含量高的食物，豆制品类食物。
怎么补充精子的数量
我最近打算备孕，去医院做检查，医生说要提高精子数量，那怎么补充精子的数量？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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