做好个人卫生,注意休息和饮食,而且要勤换洗内裤,有助于提高精子质量和活力。精子正常形态率为百分之四,是不正常的,说明精子质量比较低。这有可能是先天性的,也可能是后来环境污染或者电磁辐射等造成的,应及时治疗。