在日常生活中要放松心情,不要过度的紧张,需要多喝水,加快新陈代谢。女性早上醒来时由于腰肌劳损或休息姿势不合理,且软硬床垫不合适。腰肌劳损是由于腰肌长期超负荷,导致严重,从而导致腰肌痉挛,影响腰肌的血液循环。