如果疼痛可以局部热敷，平时多休息，同时避免劳累受凉，逐渐恢复避免进一步加重，尽量减少走路久站。
慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
脚后跟粉碎性骨折后怎么治疗
我要是活动少了，就不疼，要是活动量大了就很疼，脚后跟粉碎性骨折后怎么治疗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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