戒掉手淫，饮食宜规律，平时多加锻炼身体，另外要注意饮食，不要做剧烈运动。
经常自慰会导致精子质量是会下降的，频繁手淫会造成阳痿早泄，因为长期的手淫是会刺激你的阴茎皮肤敏感性增加的，这样就容易出现早泄，其次频繁的手淫射精。会丢失大量的精液，这样就会出现性功能低下。
经常自慰会导致精子质量下降吗
我现在经常性手淫，很担心精子质量下降，影响要孩子，经常自慰会导致精子质量下降吗？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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