以积极锻炼身体,每天坚持健步走戒烟戒酒戒烧烤,可以吃生蚝牛肉大白菜。精液常规要看精子的畸形率,超过百分之四就是正常,畸形精子小于百分之九十六正常,如果是正常精子不足百分之四的话,就可以导致正常的生育功能。