调节好心态.排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜，睡前洗个热水澡。
失眠的原因主要可能是由于生活压力过大所致的，还可能是情志失调所致，合理的方法就是日常饮食中多吃小米，核桃，葵花子等一系列食物，有助于改善失眠的症状。
失眠的原因及调理方法有哪些？
最近身体不舒服，晚上总是睡不着，什么也没想，就是翻来覆去睡不着，白天又没精神，想咨询下失眠的原因及调理方法是什么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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