不要长时间的站立，不要长时间一个姿势，平时可以推拿按摩，减少腰部损伤的运动，在一定程度上能缓解腰椎间盘突出症状。
腰疼和平时的工作是有关系的，由于平时长时间的站立，长期站立就容易导致身体不平衡，就容易引起这种现象的。
怎么缓解腰椎间盘突出
我腿发麻腰疼，坐久了就很疼，有时候疼的直不起腰来，拍片是腰间盘突出严重，怎么缓解腰椎间盘突出？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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