饮食中一定要有均衡的营养供应，然后就是加强锻炼，每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.。
女性在这个年纪比较容易出现骨质疏松等骨骼问题，平时多注意睡眠，保持好的心情，有助于激素水平稳定。然后可以吃一点盖药补钙，每天稍微锻炼一下加强钙的吸收。
腿上有骨质疏松有骨刺有疼痛该怎么治疗
我腿弯处，有疼痛，腿上有骨质疏松有骨刺有疼痛该怎么治疗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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