注意平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，平时锻炼时做好充分的准备，先热身，晚上睡觉注意保暖。
睡觉后腿抽筋可能的一种情况是腿部受凉，由于睡眠时没有把被子盖在身上，导致腿部受凉出现肌肉收缩的表现，或是由于长时间的运动出汗量过大，休息后没有及时补充水分及盐分，导致体内液体和电解质的大量丢失，从而导致局部血液循环差，也会出现肌肉收缩。
睡觉时腿抽筋是怎么回事
我最近老是出现睡觉好好的腿就会抽筋，又难受又烦人，出现这种现象是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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