平时要注意局部的卫生干净,避免出现潮湿的现象,可以通过用酒精的方式来进行消毒,饮食注意清淡。脚背上的腱鞘囊肿被按破了可能没有事,但是在发生疾病的情况下,需要及时的去医院做相关的检查,在医生的指导下进行治疗。