平时注意有好的心态,保持乐观的心情,养成规律的生活习惯。经期要禁止性生活,注意腹部保暖,注意经期卫生就行。是性生活后月经提前了,可能是性生活吃了避孕药等干扰,另外就是正常的月经来说提前一周以内也是正常的波动。