男方尽量要戒烟戒酒,忌食生冷和刺激性的食物,保证充足的睡眠时间。男人的精子不好可能会导致胎儿流产,精子畸形率过高,会有梨头精子,圆头精子,还有就是染色体异常,精子DNA碎片高,会引起体内染色质结构缺失。