最近一段时间避免长时间走路,少上下楼梯。晚上可以用热水泡泡脚,促进下肢血液循环,也可以用热毛巾热敷。上楼梯感觉膝盖费力可能是膝关节磨损了,时少长时间走路,少上下楼梯。晚上可以用热水泡泡脚,促进下肢血液循环。