平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,清淡饮食。这种情况是一般是日常饮食不均衡,钙流失导致的缺钙的症状。这种情况是一般是日常饮食不均衡,钙流失导致的缺钙的症状。这是由于缺乏维生素引起的,可以饮食调节,多吃蔬菜和水果,补充维生素。