夫妻双方在备孕期间应，应合理饮食，规律作息，积极参加体育锻炼，孕前口服叶酸三个月，忌不良嗜好。经常熬夜抽烟肯定会影响精子质量，但不一定导致不孕。可以吃点瓜子等零食，以分散精力，慢慢的戒掉，吸烟的习惯。
抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。
抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。
大部分的男性都喜欢抽烟嗜酒，这样的生活习惯对精子质量的影响是很大的，因为烟酒中含有的有毒物质很多，这些有毒物质会伤害人体睾丸的生精细胞，从而导致精子质量的下降。