建议平时要保持良好的心态,改变生活习惯,少吃辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,不要熬夜,保持充足的睡眠,养成良好的生活规律。可能和乳腺炎有关,也可能和生气有关,可以用热敷的方法来缓解疼痛,如果疼痛比较厉害,需要去医院妇产科进行B超检查确诊。