平时要注意个人卫生,少吃一些辛辣刺激性的食物,保持自己良好的心态,平时也要少熬夜,多吃一些新鲜的水果蔬菜。颈部淋巴增生不是癌症,需要取一个淋巴结下来,送病理科检查才能明确诊断。必须取一个完整的淋巴结检查。