日常生活中要注意加强锻炼身体,适当的补充蛋白质,提高自身的抵抗力。射出的精子像果冻颗粒的原因有很多,应该去正规专业的医院进行检查和治疗。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此每天补充锌。