近期不要吃过于辛辣刺激类的食物,减少腰部的运动,多注意休息。晚上睡觉腰背疼痛可能是由于长时间的劳累而导致的腰背肌纤维肌炎,可以使用消炎类的药物进行治疗。晚上睡觉腰背疼痛可能会导致眼椎间盘突出,强直脊柱炎等疾病。