注意补充营养,饮食结构合理,要放松心情,调整好自己的心态,减少压力,要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外活动。雌激素低是可以导致但大部分还是和遗传有关,建议先查一下乳腺超声及性激素六项,特别是对生殖功能的调节。