平时可以进行热敷,按摩来缓解症状。做腰肌功能锻炼,比如五点支撑法。右后下腰部突然疼痛可能是右侧的肌肉拉伤,肌肉以及周围软组织的劳损等。需要去医院进行详细的体格检查以及拍片、或者是磁共振等检查明确出现疼痛的具体原因,如果疼痛严重需要进行手术治疗。