要建立健康的生活方式，包括锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，防治骨质疏松。放松心情。
女性朋友在更年期会因性激素波动或减少，出现一系列的躯体及精神心理症状。月经紊乱是最常见的症状，由于排卵稀发，或者没有排卵，可以表现为月经周期不规则，月经经期持续时间长，月经血量增多或者减少。
女性朋友在更年期会因性激素波动或减少，出现一系列的躯体及精神心理症状。月经紊乱是最常见的症状，由于排卵稀发，或者没有排卵，可以表现为月经周期不规则，月经经期持续时间长，月经血量增多或者减少。
月经紊乱主要是使用激素补充治疗。主要药物为雌激素，辅助孕激素。常用的雌激素药物有戊酸雌二醇，每日口服0.5-2mg。孕激素制剂常用醋酸甲羟孕酮，每日口服2-6mg，近年来倾向于天然孕激素制剂，如微粒化孕酮，每日口服100-300mg。