尽量不吃那些辛辣食物还有油炸食品，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
脱发的原因主要有：过度节食，营养不均衡也会造成脱发、频繁烫染、压力过大、长期熬夜、长时间的电脑辐射、过度吸烟饮酒、疾病、遗传因素等都会引起脱发。
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葆发康生发应该是有效果的，可以令头发再生，但是也是因人而异，可以尝试下，不建议长时间使用。