平时需要注意,不要使肩部受凉。一定要坚持锻炼,如果长期不锻炼会导致肌肉废用性萎缩,多吃新鲜的蔬菜和水果。肩周炎早期主要是在关节进行活动的时候,肩关节内和周围的疼痛,然后一只手都使不上劲,会自觉肩关节及周围有疼痛感。