平时多吃一些含钙的食物，不要进行强烈的运动，恢复期间要注意休息。
跑步后膝盖疼痛的恢复时间不能一概而论，与疼痛程度密切相关。对于轻度疼痛的患者，通过适当的休息和治疗，快者3-5天可恢复跑步，慢者1-2周可恢复跑步，建议逐渐增加跑步量，以免加重病情。
跑步过量膝盖疼多久能恢复
我体质特别的弱的，听说跑步的方式可改善身体，最近膝盖疼去医院检查是跑步过量导致的，多久能恢复？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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