跑步的时候小腿要承受的压力很大，所以在跑步之后进行必要的拉伸运动，对于小腿的放松是很有好处的。两臂分开，按在墙上，两腿分开，一前一后，前腿弯曲，后腿伸直。后脚跟放在地上，感觉小腿肌肉有拉伸感，保持15到30秒换腿。双手撑墙，保持后脚跟着地，将腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒。俯身，用双臂和一条腿支撑身体。
最近我非常想锻炼身体，让我自己变得强壮，拉伸可以瘦小腿肌肉吗？
拉伸可以瘦小腿肌肉吗
最近我非常想锻炼身体，让我自己变得强壮，拉伸可以瘦小腿肌肉吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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