每天多喝白开水或淡盐水可以补充水分，使肠道有足够的水。吃一些富含纤维素的水果和蔬菜来促进肠道蠕动。
便秘是不健康肠道的一种表现，因此仅仅调整生活习惯是无法解决的。这只是一种辅助方法。必须服用有效的产品来恢复肠道的排便功能，并使肠道的蠕动速度和粘液分泌恢复正常。
酸奶治便秘吗
我有很严重的便秘，吃了中药好一点，但是老吃药不好，想问下酸奶治便秘吗
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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