目前主要的方法，还是要考虑使用一些抗抑郁药物，才能很好的解决的，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以帮助你改善情绪状态的了，注意多交流。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症的问题，主要还是看看自身的性格，自身的生长环境，这些都是可能影响你的情绪状态的了。