平时注意休息,少食,多餐,前期饮食清淡以流食为主,多注意锻炼,避免过度劳累。不要太担心,保持好的心态。通常情况下上环后考虑不会怀孕的。恶心呕吐,有可能是消化道的症状,如果感觉不严重可以吃点助消化的药,如果严重的话建议就医。