平时要加强锻炼，多做关节的旋转动作，特别是多做上举和外展动作，有助于松解粘连，促进恢复。
肩部肌腱损伤主要是肩关节周围的肌肉和韧带粘连引起的，与受凉刺激和长时间劳损有关系。
肩部肌腱损伤主要是肩关节周围的肌肉和韧带粘连引起的，与受凉刺激和长时间劳损有关系。
肩部肌腱损伤一般半个月就会恢复。肌肉损伤后应立即进行冷处理，用冷水冲洗或用毛巾裹住冷敷物，然后用绷带裹住受伤部位，以防肿胀。在放松受伤的肌肉和抬高受伤的四肢的同时，可以服用一些止痛药和止血药。
肩部肌腱损伤多久才能恢复
我右肩肌肉近三年了，一次在单杠上做引体向上不小心肩膀肌腱损伤了，那对久能恢复？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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