注意自己的饮食,不要吃辛辣等东西,也不要熬夜,要注意多休息,这样也可以让自己恢复的快一些。精子有颗粒是精子还没液化,这症状就是因为经常性手淫引起的,要改掉频繁手淫的情况。因为精液中精子质量不好,在受孕时是很难与卵子结合的,所以肯定是影响怀孕了。