平时注意性生活节制,戒除手淫,性生活后注意清洗生殖器,避免熬夜。男性的性生活频繁,或者是过度的手淫,射精次数居多,也会造成精子少的现象,但是如果没有其他的异常的情况,但是一定要注意性生活要有规律,戒除手淫。