要做到正常作息,保持良好的生活习惯,不要去抓头皮,可以多吃一些维生素含量高的食物。男人头顶掉头发,经常压力过大、失眠以及气血失调都会引起脱发,男性雄性激素水平失衡也会引起雄性激素脱发,还有脂溢性皮炎也会引起脱发。