每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，主食尽量选粗粮类，拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等。
想瘦，不是单单一顿不吃，餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，量少吃油炸、油腻、甜点类食物，早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少。
晚上不吃饭会不会瘦
我今年十八岁，我觉得我特别胖，想知道晚上不吃饭会不会瘦？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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