便秘可以吃桃子,桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶,可有效促进胃肠蠕动,清肠道、排毒素,消积润肠,对便秘有一定的缓解治疗作用。
建议日常早晨起床后喝一杯蜂蜜水,其次要多饮水、多吃富含纤维素的蔬菜,来促进肠道蠕动,达到缓解治疗便秘目的。
那么你现在的便秘,首先考虑和你减肥是有直接的关系的,减肥吃的过少而导致的上述问题。
个人建议患者尽量注意少量多餐,不要吃得过饱,这样可以有效的达到减肥的效果,又能够减轻胃肠道的负担,同时建议每天坚持适当的运动,既有利于减肥,又促进胃肠道的蠕动,功能平时注意多饮水。
建议要低脂肪,低盐饮食,不能吃的过咸,或是过于油腻的食物,月子里营养丰富,也需要适当活动的,不然是容易发胖的,也不利于消化,月子里不能太劳累,但是可以适当做一些帮助身体恢复的健身活动。