避免烟酒刺激，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，避免油腻辛辣刺激性食物。
剧烈运动后，体内的酸性代谢产物增加造成的肌肉酸痛。在运动之后要为身体及时补充足够的水分，特别是在夏季运动之后。虽然清水也可以补充身体水分，但是一些专业的运动员则会更加喜欢喝有助体力恢复的饮料。避免烟酒刺激，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，避免油腻辛辣刺激性食物。
如何缓解做完剧烈运动后的肌肉疼痛
我最近明全身酸痛剧烈运动后的的肌肉酸痛跳远之后开始疼痛，怎样快速缓解剧烈运动后的的肌肉酸痛？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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