需要多注意休息,尽量避免运动,避免劳累,多吃新鲜的蔬菜好水果,少食刺激性的的食物和生冷性的食物。孕晚期了腰疼屁股疼不是要生了,考虑是生理性腰骶疼,子宫增大使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起的腰骶部疼痛。