建议平时注意加强腰背肌锻炼,可以贴膏药,做热敷,也可以做理疗,也需要适当的休息避免久坐就站。腰总是酸酸的,考虑腰背部肌筋膜炎,腰背部肌筋膜炎最常见的原因,是与感受风寒湿邪损伤和病灶感染等有关平时注意加强腰背肌锻炼。