平时要注意局部的清洁干燥,避免长时间手淫,注意休息,避免劳累,适当的进行体育运动锻炼,忌食辛辣刺激性食物。连续三天晚上出现遗精可能是生活压力过大,过度疲劳引起的,纵欲过度也可能会引起频繁的遗精,也有可能是生殖器病变等引起的遗精。