平时避免憋尿、久坐,注意保暖和休息,加强体育锻炼,不要熬夜,保证充足的睡眠。尿不尽尿频是膀胱炎引起的。需要到医院检查尿常规,膀胱炎的治疗必须规范对症,才能起到效果,单纯的药物治疗是很难起到治疗效果的,不要盲目用药,避免病情加重。