保持良好的生活习惯,最近不要做太剧烈的体育运动和劳累。同时不要长期久坐或者长时间保持一个姿势。
如果只是想简单的疼痛,可以口服或者外用非甾体类的消炎药来减轻不适,平时要避免长时间一个姿势,要注意多休息。