注意休息,不要感冒,要保暖,可以适当的进行体育锻炼,来增强自身的抵抗力,另外还要避免熬夜,这样才有利于缓解。这种情况考虑有可能是心脏或肺的问题,还有可能跟睡眠不好有关系,可以去医院去检查,来进行明确的诊断。