要避免过度焦虑,保持好心情,做好口腔的清洁卫生,在饭后应该进行刷牙。避免剧烈运动和说话太多。拔牙后四天伤口痛可能是伤口出现感染或者伤口撕裂导致的。要去检查自己的伤口,可以使用药物进行消炎止痛,饮食要清淡,不要吃辛辣油腻的食物。