被晒伤后不可用手去抓,可以在局部用清水冲洗,缓解症状,做好防晒措施。被晒伤了要注意避免日光直射,外出时采取保护措施,避免瘙抓,可以使用软膏外涂。随后的修复过程中可以使用专门的晒后修复霜修复或者护肤品外用。