要在11点之前上床睡觉,洗头发的时候不要使劲揉搓,室内要开窗通风。男士脱发是雄激素性脱发,脂溢性脱发,最常见的是额头的发际线逐渐后退,顶部的头发逐渐的稀疏、细软,最严重的头顶和额部发际的头发消失,仅留有后枕部和两侧的头发。