要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息,保证充足的睡眠,消除不良刺激,少吃多餐,选择清淡可口、营养丰富和容易消化的食物怀孕一个月有点恶心是正常的,不必过于担心的,多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。